生活習慣・メンタルケア 更年期のイライラが減った｜私が毎朝やっている3分の習慣
朝に何か習慣を取り入れるなんて、自分には無理だと思っていました。毎朝ギリギリまで寝ていて、気づけば家族が起きてくる時間。...
生活習慣・メンタルケア 
症状別対策 電車の中でホットフラッシュが起きたら。私が見つけた静かな乗り切り方
電車の中でのホットフラッシュが始まったのは、去年の夏のことでした。最初は、「これは一時的なものだろう」と思っていたのです...
症状別対策 更年期に入って、歯茎が痩せてきた気がする。私が見つけた静かな対策
更年期の歯茎のトラブルについて、私が知ったのは、症状が始まってからしばらく経ってからのことでした。それまでは、歯茎が痩せ...
商品レビュー 【更年期】イライラやホットフラッシュが楽になった｜命の母エクオールを1ヶ月使ってみた正直レビュー
更年期のイライラや、急に顔が熱くなるホットフラッシュに悩んでいた時、何か良いものはないかと調べていたのです。その中で、口...
症状別対策 あれ？もしかして私だけ？30代後半から感じたプレ更年期の小さなサイン
プレ更年期の兆候について、私が知ったのは、その症状が始まってから、ずいぶん経ってからのことでした。それまでは、自分が感じ...
病院・治療 更年期外来、初めて行った日のこと｜何を聞かれる？費用は？
更年期外来って、どんなところなのでしょうか。私も、行くまでは不安でした。漠然とした体調不良に、どうしたらいいのか分からず...
生活習慣・メンタルケア 更年期の尿漏れが改善した｜毎朝3分の骨盤底筋トレーニング
尿漏れなんて、自分にはどうしようもないと、どこか諦めていたような気がします。デリケートなことなので、人にも相談しづらく、...
症状別対策 更年期のつらい頭痛、あきらめないで。私が薬に頼らず見つけた、生活改善のヒント
更年期に入ってから、今までとは違う種類の頭痛に悩まされている人、もしかしたら多いのではないでしょうか。私も、つい最近まで...
病院・治療 更年期外来、初めて行った日のこと｜何を聞かれる？費用は？
病院に行くまで、正直、とても悩みました。『この程度で病院に行ってもいいのだろうか』と思っていたのです。体調の不調を感じて...
生活習慣・メンタルケア 更年期のイライラが減った｜私が毎朝やっている3分の習慣
朝、たった3分の習慣と聞いて、正直なところ「またそんな話か」と思っていました。更年期に入ってからというもの、朝起きるのも...